espalda bifida Entrena en Piscina

Con la multitud de opciones que te da una rutina, te enseño un circuito en éste vídeo para sacarle el máximo partido.
Tienes 7 ejercicios intercalados entre ABD, pierna, isométricos para el tren superior y Cardio al final.
Dedícale a cada uno entre 10 reps o 20", excepto los Squat Pistol que son lo suficientemente duros como para hacer muchas repeticiones y el Cardio final unos 30" .
Da 2 vuelas y luego... a nadar.
Comparte tu experiencia con ésta rutina y dime qué te ha parecido ✌🏻

espalda bifida Entrena en Piscina
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Sports	Upload TimePublished on 28 Aug 2017

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